Przejdź do głównej zawartości

Czekoladowe batony owsiane






         Przepisy na batony, ciastka, ciasta owsiane cieszą się bardzo dużym zainteresowaniem. Wiem bo od dwóch lat ciasto z płatkami owsianymi i jogurtem naturalnym króluje na blogu :D Tym razem mam dla was wersje nieco okrojoną w postaci batonów. Bardzo pożywne, dające konkretny zastrzyk energii i do tego smaczne :D Z płatkami, nasionami chia, sezamem, słodzone bananami, miodem i gorzką czekoladą. Z minimalną ilością tłuszczu w postaci oleju kokosowego. Myślę że jest nie jest tak źle, co wy na to? :D 



Składniki: 
  • 2 szklanki płatków owsianych 
  • 1/2 szklanki wiórków kokosowych 
  • 1/4 szklanki sezamu 
  • 2 łyżki nasion chia (albo siemię lniane) 
  • 1 łyżka kakao 
  • 2 dojrzałe banany 
  • 50 g miodu
  • 50 g oleju kokosowego (może być zwykłe masło)
  • 100 g gorzkiej czekolady 

Foremka: 22 x 26 cm  wyłożona pergaminem



       Potrzebne będą dwie miski. W pierwszej wymieszaj płatki, wiórki, sezam, nasiona chia i kakao. Do drugiej włóż połamaną czekoladę, olej i miód. Rozpuść w kąpieli wodnej. Dodaj rozgniecione na papkę banany i wymieszaj. Do suchych składników wlej mokre i porządnie wymieszaj. Przełóż do foremki i piecz 25 minut w 175*C. Przestudź i pokrój na mniejsze kawałki.





Etykiety:

Komentarze

  1. KK17.02.2016, 12:37

    Wyglądaja bosko! uwielbiam takie zdrowe słodycze, ale w związku z tym, że nie mogę cukru użyłabym ksylitolu :-D

    Serdecznie zapraszam również do siebie ;-) make-life-green.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  2. dietifitka17.02.2016, 12:53

    Dzięki za ten pyszny przepis, na pewno zrobię na weekend :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Karmel-itka17.02.2016, 13:15

    No, podobają mi się! idealna przekąska do pracy :)

    OdpowiedzUsuń
  4. Unknown17.02.2016, 14:17

    Ale piękne! :D

    OdpowiedzUsuń
  5. Angie17.02.2016, 15:02

    Zabieram Ci to cudo<3

    OdpowiedzUsuń
  6. pabichu17.02.2016, 15:32

    Domowe słodycze są o niebo lepsze od kupnych :)

    OdpowiedzUsuń
  7. z miłości do słodkości17.02.2016, 17:45

    jak dla mnie rewelacja!!! Na pewno zrobię;)

    OdpowiedzUsuń
  8. Candy Pandas17.02.2016, 18:16

    Moc cudownych składników :D Takie batoniki to nawet głoda mogą zabić :D

    OdpowiedzUsuń
  9. Nemi17.02.2016, 19:15

    Fantazja!! Zabieram wszystkie!! I nie, nie będę się dzielić ;P

    OdpowiedzUsuń
  10. Kulinarna Maniusia17.02.2016, 19:22

    Cudowne :-) bardzo lubię takie słodkości :-)

    OdpowiedzUsuń
  11. Domenica17.02.2016, 19:54

    Zdecydowanie kocham wszystko w czym jest czekolada!
    Świetny pomysł na drugie śniadanie! :)

    OdpowiedzUsuń
  12. Natalie18.02.2016, 00:15

    Kocham wszystko co jest owsiane, a ciasto Twoje jogurtowo-owsiane robiłam, jadłam i wcale nie dziwię się, że króluje na blogu! ;)

    OdpowiedzUsuń
  13. Salvador Dali18.02.2016, 14:12

    jakie to pyszne... <3 mniam... zjadłabym ci wszystkie ;D

    OdpowiedzUsuń
  14. Magda18.02.2016, 14:33

    Rewelacyjny pomysł na smaczną przekąskę :)
    Pozdrawiam,
    M

    OdpowiedzUsuń
  15. Unknown27.02.2016, 20:20

    Świetne batony :) Zdrowo i pysznie!

    OdpowiedzUsuń

Prześlij komentarz

Pozdrawiam wszystkich i życzę samych smacznych chwil.
Ola

Popularne posty z tego bloga

Ciasto z płatkami owsianymi i jogurtem naturalnym

      Jedno z fajniejszych ciast jakie udało mi się upiec. Kruchy, lekko rozpadający się spód wykonany z płatków owsianych i kakao. A masa to połączenie białek, jogurtu i wiórków kokosowych. Szybkie w przygotowaniu, boskie w smaku a do tego niewielka ilość kalorii. Warte grzechu, polecam :D Składniki:  Masa z płatków: 2 szklanki płatków owsianych  1/2 szklanki cukru trzcinowego  3 łyżki kakao  1/2 szklanki oleju  3 żółtka  szczypta soli  Masa jogurtowa: 3 białka  1/2 szklanki cukru  400 ml jogurtu naturalnego  2 łyżki mąki ziemniaczanej  150 g wiórków kokosowych  1 łyżeczka proszku do pieczenia  Foremka: 26x21 cm, wyłożona pergaminem         Masa z płatków: wszystkie składniki dokładnie mieszamy. Masa jogurtowa: Ubijamy białka na sztywno, cały czas ubijając wsypujemy pomalutku, partiami cukier i ubijamy do momentu jego rozpu...
177 komentarzy
Czytaj więcej

Nalewka świąteczna

                 Święta tuż, tuż. Prezenty spakowane, pierniczki upieczone, menu świąteczne zaplanowane, bigos niedługo będzie się robił, fryzjer odwiedzony a ubieranie choinki zostawię moim chłopakom. Fajnym uwieńczeniem tych wszystkich przygotowań może być kieliszek bardzo smacznej nalewki z pomarańczami, cynamonem, wanilią i goździkami. Nalewka może też stanowić bardzo fajny prezent. Do świąt zostało jeszcze kilka dni więc zachęcam do przygotowania nalewki świątecznej.  Pozdrawiam Ola. Składniki: 6 pomarańczy  200 g cukru  1 laska wanilii 1 kora cynamonu  4 goździki 250-300 ml wódki  300 ml wody               Pomarańcze umyć, sparzyć wrzątkiem, zetrzeć skórkę (bez białej części) i wycisnąć sok. Do garnka wlać sok, wodę, dodać skórkę, cukier, przełamaną korę cynamonu, laskę wanilii i goździki. Dopr...
47 komentarzy
Czytaj więcej

Makowiec z białego maku

         Muszę nieskromnie przyznać, że jest to jeden z najlepszych makowców jakie jadłam! Inspiracją do jego przygotowania były rogale Marcińskie :D W porównaniu do makowca z czarnego maku ten jest delikatniejszy nie ma się takiego poczucia że mak wypełnia buzie i dostaje się między zęby tylko tak delikatnie rozpływa się w buzi. Po prostu świetny z mocno wyczuwalnym marcepanem i leciutkim posmakiem pomarańczy. Nie znoszę suchych makowców są one dla mnie nie do przełknięcia. Ten jest wilgotny, lekko maślany to samo tyczy się ciasta którego nie ma za dużo ale świetnie tu pasuje a większa jego ilość mogła by już sprawić że makowiec będzie za suchy. A tak po włożeniu kawałka do ust czujemy świetną, spójną całość. Wyjątkowy w smaku, polecam! Jedyny minus to dostępność białego maku. Można go kupić przeważnie tylko w listopadzie Składniki:  Ciasto: 6 jajek  1 szklanka drobnego cukru  3 szklanki przesianej mąki (400g) 25...
44 komentarze
Czytaj więcej